Skip to main content

tips diet di bulan ramadhan bersama kevin zahriruddin

tips kali ni adalah tips untuk berdiet di bulan ramadhan... tau, ramai yang pasang cita2 untuk menurunkan berat badan di bulan pose ni.. yela, dapat dua dalam satu.. selain beribadah ,dapat jugak turunkan berat badan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya bmi yang lebih sihat dan seimbang...



jadi, mai terus kita ke list di bawah.



1) dapatkan supplement yang betul dan mempunyai pengiktirafan dari kkm... berapa penting supplement ini? takdela penting sangat pun...takde supplement apa pun dalam muka bumi ni yang mampu menurunkan berat badan dengan segera.. dadah mungkin, cuma cepat sikitla ke tanah kubur. ia hanya sebagai semangat dan omputeh kata kick start, motivasi untuk mind set kita ni mengatakan 'boleh' untuk menurunkan berat badan.. jangan main2, jika kita dah setkan target, ditambah sokongan moral dari supplement ini, insyaallah.. berat tu boleh turun. cuma pastikan dapat nasihat dari pakar diet, ataupun dr.



2) terlalu cliche' , tapi itulah hakikatnya.. kurangkan makan nasi... banyakkan protein dan sayur2.. susah asalnya nak kurangkan nasi.. double susahnya kalau nak istiqamah.. tapi insyaallah, kalau kurangkan sikit2, dari 4 genggam nasi, ke 3,ke 2 ke setengah genggam, lama2 boleh... nak kenyang, makan lauk lebih sikit, nasi kemudian.. dah kenyang dengan sayur dan ikan atau daging, nasi tak berusik@bertambah dah.






haa, ni tips dari abg saya, kevin zahri



3) exercise? tau korang ni pemalas, macam sy juga.. nak exercise, kemain payah.. jadi, paling idak pun, banyakkan berjalan.. kalau opis tu duk tingkat 13, amalkan naik tangga... exercise jugak tu.. jangan sempitkan makna kata exercise aje, mesti p gym, mesti jogging kat tasik.. asal keluar peluh, itu pun dah cukup untuk membakar kalori secukupnya... baru la lemak tepu boleh berkurang dengan jayanya..



4) last but not least, dapatkan alat penimbang.. rekodkan berat yang turun (*ataupun naik)... pastikan berat tu direkod untuk pastikan diet yang kita lakukan tu berkesan ataupun tidak... cuma jangan lah melampau, setiap kali masuk waktu solat, nak p timbang... kalau daily basis tu, weekly basis ke, okay la lagi..



sekian tips dari kevin zahriruddin.. apa2 persoalan, silakan bertanya.. malu bertanya sesat jalan... *kurangkan berat badan, kurangkan keboroian.. saya boleh, anda pasti boleh.. kih3

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

cara untuk kenal orang suka tikam belakang orang lain

cara untuk mengetahui orang yang bakal tikam belakang kita dalam mana2 institusi ni senang bangat.. berdasarkan pengalaman che' ada beberapa ciri2 yang boleh kita kenalpasti sekadar untuk berjaga-jaga dan kalau boleh elakkan dari berjumpa dan berurusan dengan orang gini.. suka mengumpat dan memburukkan orang lain depan kita.. memang syok layan bergosip dan mengumpat ini.. tapi kita kena sedaq yang dia boleh buat gitu kat orang lain, dekat kita sendiri dia nak buat perkara yang sama, celah kuku je.. so, bersedialah untuk ditikam dari belakang ya? sediakan handiplast siap2.. sakit woo kena tikam belakang, nak2 orang tu rapat sgt dengan kita ni haaa.. puas hati kalau dia dapat singkirkan orang yang dia tak suka pergi.. macam kepuasan yang amat sangat walhal mungkin lepas orang tu pegi, akan menyusahkan diri dia balik.. adakah ini yang dinamakan busuk hati? tuhan aje yang tau.. yang kita kalau duk melayan orang yang macam ni, tunggu turn la. mungkin perkara yang sama akan berlaku pada ...
4 comments
Read more

ustaz mesra remaja.

hehe.sebelum teruskan dengan entry ni.. jangan pikiaq bukan2 pulak yer.. mesra yang cheq maksudkan kat sini ialah mungkin kebolehan ustaz2 ni dalam menarik minat mereka yang berjiwa muda (x semestinya remaja,okay!) untuk datang ceramah diorang, dengar rakaman video atau mp3 ceramah2 diorang.. sekarang ni cheq perhatikan kelainan dalam persekitaran orang2 muda ni dalam mencari hiburan. nak tau beza nya bila banyak org muda yang memenuhi majlis2 ilmu yang dulunya mungkin hanya orang2 veteran je yang penuh..betul x ? kan ke sihat environment gini =) oklah..kita mulakan yer.. senarai ni cheq cuma ambil dari pemerhatian cheq jer.. hehe Ustaz Azhar Idrus cara pendekatan yang berbeza dengan ceramah yang diselang-selikan dengan pertanyaan lumrah org muda berminat dengan isu2 semasa dan diberikan alternatif untuk bertanya secara direct tanpa perlu beralas bagai mudah didekati di FB.. ramai apa yang pakat melepak kat FB.. memang terbaik ,dalam kelekaan berFB, masih boleh menuntut ilmu Ustaz Don ...
45 comments
Read more

first tutorial dari cheq.

aduss..lama sangat nak wat tutorial ni..tapi tak tau apa lagi tutorial yang masih belum di kupas oleh rakan2 blogger..seronok baca tutorial2 diorang yang mcm2..yela,ada dari pakar komputer, ada yang wat tutorial berdasarkan pengalaman berblogging..semua ni seronok untuk dibaca..duk menung2 td fikir2 pas minum ayaq teh,tibe2 je nak wat satu tutorial jugakla..errr,lebih pada tips mungkin,..hihi.. iz pernah join satu ceramah ni..tajuknya bagaimana nak mendapatkan kekusyukan dalam solat dalam konteks bacaan..setiap apa pun yang kita lakukan, pasti ada level2 nya kan..contoh macam game skali pun(*keanak-anakan pula contohnya,hehe), hero selalu naik level dier bila dah menang duk fight ngan musuh2..same goes with solat..dari segi bacaan skali pun,ada tingkatan dier dalam mendapatkan kekusyukan... ok,cukup..dalam pembacaan dalam solat,ada tiga tingkatan nya dalam mendapatkan kekusyukan..pertama,membaca doa sambil hati mengikut..level kedua,membaca doa sambil hati mendengar dan level yang keti...
17 comments
Read more