Skip to main content

tips diet di bulan ramadhan bersama kevin zahriruddin

tips kali ni adalah tips untuk berdiet di bulan ramadhan... tau, ramai yang pasang cita2 untuk menurunkan berat badan di bulan pose ni.. yela, dapat dua dalam satu.. selain beribadah ,dapat jugak turunkan berat badan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya bmi yang lebih sihat dan seimbang...



jadi, mai terus kita ke list di bawah.



1) dapatkan supplement yang betul dan mempunyai pengiktirafan dari kkm... berapa penting supplement ini? takdela penting sangat pun...takde supplement apa pun dalam muka bumi ni yang mampu menurunkan berat badan dengan segera.. dadah mungkin, cuma cepat sikitla ke tanah kubur. ia hanya sebagai semangat dan omputeh kata kick start, motivasi untuk mind set kita ni mengatakan 'boleh' untuk menurunkan berat badan.. jangan main2, jika kita dah setkan target, ditambah sokongan moral dari supplement ini, insyaallah.. berat tu boleh turun. cuma pastikan dapat nasihat dari pakar diet, ataupun dr.



2) terlalu cliche' , tapi itulah hakikatnya.. kurangkan makan nasi... banyakkan protein dan sayur2.. susah asalnya nak kurangkan nasi.. double susahnya kalau nak istiqamah.. tapi insyaallah, kalau kurangkan sikit2, dari 4 genggam nasi, ke 3,ke 2 ke setengah genggam, lama2 boleh... nak kenyang, makan lauk lebih sikit, nasi kemudian.. dah kenyang dengan sayur dan ikan atau daging, nasi tak berusik@bertambah dah.






haa, ni tips dari abg saya, kevin zahri



3) exercise? tau korang ni pemalas, macam sy juga.. nak exercise, kemain payah.. jadi, paling idak pun, banyakkan berjalan.. kalau opis tu duk tingkat 13, amalkan naik tangga... exercise jugak tu.. jangan sempitkan makna kata exercise aje, mesti p gym, mesti jogging kat tasik.. asal keluar peluh, itu pun dah cukup untuk membakar kalori secukupnya... baru la lemak tepu boleh berkurang dengan jayanya..



4) last but not least, dapatkan alat penimbang.. rekodkan berat yang turun (*ataupun naik)... pastikan berat tu direkod untuk pastikan diet yang kita lakukan tu berkesan ataupun tidak... cuma jangan lah melampau, setiap kali masuk waktu solat, nak p timbang... kalau daily basis tu, weekly basis ke, okay la lagi..



sekian tips dari kevin zahriruddin.. apa2 persoalan, silakan bertanya.. malu bertanya sesat jalan... *kurangkan berat badan, kurangkan keboroian.. saya boleh, anda pasti boleh.. kih3

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

first gaji...giveaway utk korg sahabat..(ini entry yg telah dipaku)

jarang iz update waktu2 gini..bukan hape..iz lebih selesa bila menaip sesuatu time malam2..syahdu je,sejuk best sikit..ntah apa kena pagi2 ni gatal buka laptop hupdate..hehe..mungkin sebab alarm pagi ni tetiba kuar lagu 'asmara ini- fazley'..kah3..layan pulak lagu ni..ok,habis topik ni..proceed~~ semalam gaji pertama keluar..hape lagi..terus je p blanje family makan..mula2 ingat nak p sekinchan ikan bakar ni..sekali survey tengok harga,perghhhh..memang membakar jiwa la..isy2..ada ke kira 100 g,7 ringgit lebih..x puas makan langsung..hurm..sabo jela..tambah macam iz sendiri..iz bukan jenis yang makan sikit2 kalau kuar makan skali skala ni..haha..makan kena mantop..hihi lastly p belasah makan lamb chop kat BRJ..adusss..puasnya makan.barula org kata makan sungguh..mungkin ramai dr korang x suke makan kambing,tapi kalau iz ngan ayah ngan mak, peminat la kiranya..sedap woo..kadang2 rasa boring pulak makan ayam ngan ikan.belasah kambing pulak.. eh,iz nak tanya korang ni..iz macam ter...
63 comments
Read more

kenapa saya tinggalkan perodua?

alhamdulillah, setelah sekian lama iz pendamkan hal ini,akhir nya iz terpaksa luahkan nya disini..apa nak buat..kesombongan manusia terhadap kesalahan nya sendiri..iz keluar senyap2 gini dari perodua sebenarnya hanya untuk menjaga hati seorang bos agar dier dapat bekerja ngan lebih tenang di perodua..tapi,apa balasan nya bila iz mintak tolong balik dari dia, dengan sombongnya berkata,sorryla..x dapat ler.. iz keluar dari perodua kerana sejak iz bekerja disana bermula 1 dec 2010,hinggalah tarikh iz resign dari sana 5 april,ot iz tak pernah dibayar..bayangkanlah..3 bulan lebih,ot tidak dibayar..kerja masuk 8 pagi,kadang balik 8 malam,datang sabtu ahad,kerja waktu cuti raya cina,dan sebagainya,tak dibayar.. mengapa iz sanggup bertahan di perodua selama 3 bulan,ot tidak dibayar?sebab iz rasa iz seronok kerja disana..suasana kerja,cara kerja,member kat sana,semua superb..waktu iz keluar dari perodua,berapa orang je yang tahu..sebab apa?sebab iz sayang sangat ngan diorg..x sanggup rasa nak b...
68 comments
Read more

alamat korang?? cepat2!! hehe

Pagi yang nyaman nih, dimulakan dengan senyuman.. Tapi xlama.. Bila dapat tau kasut sudah kena rembat.. Adusss.. Bukan nya mahal sangat pon kasut nih.. Kasut utk bawak motot tu.. Sabar jela.. Hurm.. Takpela.. Anggap jela sedekah bulan puasa..apa sangat la nilai kasut tu jika nak dibalas dengan maki hamun dan sumpah seranah.. X berbaloi kan?? Jadi redha jalan terbaik..*mood macam baru putus cinta,haha... eh,sebenaqnya nak gtau pada sesiapa yang komen pada entry sebelum nih, iz minta tolong,gtau yer alamat sebelum sabtu ni ya.. korang hantala email tu dkt FB iz , ataupon melalui formspring?(*eh,boleh ka??)).. hurm,cepat2 ya... takut kalau lambat nanti,posmen balik kampung..semua tau yang komen entry sebelum ni..takder yang terkecuali.. tq guys and sis yang sporting!! hehe * update., kad telah dibeli dengan jayanya..tinggal nak tulis dan pos aje..hehe..alamat,cepat2 ya!! Vico sibuk nak masuk dalam gamba..biaq p lah..
48 comments
Read more